ПІДТРИМУЄМО ФІЗИЧНУ АКТИВНІСТЬ

Підготувала:інструктор з фізкультури Сенич Маряна Романівна

Дорогі наші діти і батьки, сидячи вдома не забувайте про фізичну активність.Адже вона знижує дратівливість,тривожність. Фізичні заняття покращують самопочуття, додають впевненості у собі.

 Здоровя вам і нікому не хворіти.

Поради по підтримці рухової активності.

Діти повинні рухатися активно щонайменше 60 хв щодня.

Рекомендується дітям займатися трьома видами фізичної активності:

1. Кардіонавантаженням - це навантаження потрібно виконувати принаймі тричі на тиждень.Це будь - яка активність, що пришвидшує пульс і змушує пітніти .Наприклад, швидка ходьба чи катання на велосипеді.

2.Зміцнення м'язів - наприклад гімнастика чи віджимання.

3. Зміцнення кісток - це можуть бути стрибки на скакалці. 

Посилання:Канал з любов'ю до дітей.Руханки для дітей та веселі дитячі пісні.

Лікувальна фізкультура для дітей в домашніх умовах ЗАВАНТАЖИТИ ТУТ >